Сноуборд или горные лыжи: что выбрать новичку

С момента появления сноуборда возникла дуальность и вечный вопрос: на чём лучше начинать кататься. От этого решения зависит то, как вы проведете на горе следующие несколько лет. Поэтому стоит тщательно изучить «за и против». Рассказали, какие критерии важно учесть при выборе.

Чем отличается сноуборд от горных лыж

Лыжи, если не выделять отдельно горные, существуют уже почти десять тысячелетий. Развитие горных лыж — и техники катания, и снаряжения — было более продолжительным во времени: сноубординг возник на сто лет позже, к концу 1970-х годов. Это более молодой и активно эволюционирующий вид спорта, в котором чаще появляются инновации и свежие тенденции.

Отличия в экипировке

У истоков сноубординга стоял серфинг. Первые сноуборды были без креплений, но теперь райдер пристегивает обе ноги, обутые в специальные ботинки. Ходить в них удобнее, чем в негнущихся пластиковых лыжных. Бордеру сподручнее добираться до склона и обратно еще и по той причине, что ему надо нести всего один предмет — палок во второй руке не будет.

Выбор одежды будет обусловлен индивидуальным чувством стиля и удобством. Лыжники, которые катаются по трассам, предпочитают куртки и штаны по фигуре. Сноубордисты часто склоняются к более свободному крою — как и большинство фрирайдеров и любителей крутить трюки в сноу-парке. Лыжники чаще носят перчатки, в то время как сноубордистов привычно видеть в варежках, но тут тоже вопрос личных предпочтений.

Обязательной частью экипировки у всех является шлем. Остальная защита опциональна. Все должны кататься в шлеме, некоторые лыжники надевают защиту спины, бордеры — наколенники и защитные шорты.

Разница в технике катания и положении тела

Несмотря на то, что физика движения по склону очень схожа, стойки и техники катания в этих двух видах спорта фундаментально разные.

Фронтальная стойка и независимая работа ног на лыжах с точки зрения биомеханики более естественна — так мы ходим и бегаем и так же проще поддерживать баланс.

На доске скользят боком. Это непривычно, не интуитивно — обрести равновесие на первых этапах непросто. Обзор у бордера ограниченный, из-за развернутой стойки он плохо воспринимает то, что происходит со стороны заднего канта (но к этому быстро привыкаешь). Ноги зафиксированы на снаряде. Это ограничивает мобильность на плоских участках и когда надо немного подняться по склону: придется отстегивать сноуборд и идти пешком

Есть ли различия в необходимой физподготовке

Некоторая тренированность не помешает всем ученикам нулевого уровня: лыжникам стоит сделать акцент на приседаниях, бордерам — заранее подкачать мышцы кора. Но на последующих этапах именно лыжнику пригодится более серьезная физическая подготовка. При этом парадоксальным образом — при правильной технике — лыжи меньше нагружают коленные суставы, в то время как в сноубординге колени, лодыжки и икроножные мышцы испытывают большую нагрузку.

Что легче освоить новичку

Существенное отличие между лыжами и доской — кривая обучения (“learning curve”). На лыжах будет легче, но до определенного этапа — чтобы кататься объективно (а не по собственным ощущениям) хорошо, придется приложить больше усилий.

Плюсы и минусы сноуборда для начинающих

Первые шаги на сноуборде: с какими сложностями сталкиваются новички

В боковом положении тела сложнее поймать баланс, из-за этого на первых порах бордеры падают в разы больше лыжников. Чаще всего страдают колени и пятая точка. Важно научиться падать правильно, сгруппировавшись — это отдельный навык, более комплексный, чем в лыжах.

Также неестественная стойка психологически препятствует разгону, а он необходим для совершения первого поворота. Чтобы понять, как поворачивать, надо сделать это хотя бы один раз, а для этого надо набрать скорость — но новичку страшно. Этот замкнутый круг не позволяет перейти от базового упражнения «падающий лист» (езда поперек склона на одном канте) к следующему уровню эволюции райдера — связным поворотам с проскальзыванием.

А еще на сноуборде труднее пользоваться подъемниками типа беби-лифт, бугель и кресло: мало того, что едешь боком, так надо выстегнуть заднюю ногу и не упасть в зонах посадки и высадки (а в случае с бугелем — еще и по дороге). Для поездки на траволаторе сноуборд придется каждый раз отстегивать. Курорты, где простые «зеленые» трассы обслуживает гондольный подъемник (то есть, с кабинками), — скорее, исключение из правил.

Преимущества сноуборда

Как только вы найдете правильное базовое положение на доске, дело пойдет в гору. Вы быстро освоитесь на трассах. Прогрессировать, по крайней мере до среднего уровня, будет проще, чем на лыжах. Несложно прийти к моменту, когда вы сможете кататься в разных кондициях и получать от этого удовольствие.

При желании и должном усердии уже через год вы будете взрывать пологие заснеженные поля во фрирайде. Обучение этому лыжника обычно занимает больше времени.

Плюсы и минусы горных лыж для начинающих

Серьезный горнолыжный спорт — не для каждого, но в любительском формате лыжи доступны и трехлеткам, и пенсионерам.

Первые шаги на горных лыжах: с какими сложностями сталкиваются новички

Жесткие ботинки ограничивают сгибание голеностопа. Так ходить непривычно, а на льду или на скользкой плитке можно запросто потерять равновесие.

На первых порах легкий стресс будут вызывать и подъемники, но лыжникам приспособиться проще. При этом, с точки зрения координации, лыжи — еще более сложный спорт, чем сноубординг, и без наставника самостоятельно добиться слаженной и правильной работы всех частей тела невозможно. Чтобы хорошо кататься на параллельных лыжах в разных кондициях, на буграх, на крутых склонах, придется уделить много времени освоению правильной техники.

Начинающий может поехать сам, интуитивно, методом проб и ошибок научившись поворачивать и тормозить, но из-за неоптимального положения тела движения будут неправильными и даже небезопасными. Потом эти огрехи в технике придется долго исправлять. Ведь на более продвинутых этапах его лыжного пути будут критически важны оптимальное положение корпуса и раздельная работа ног.

Преимущества горных лыж

В первые дни обучения лыжники выглядят на склоне увереннее сноубордистов с аналогичным стажем катания. Они быстрее оказываются на более сложных «синих» и даже «красных» трассах (после чего их обычно ждет вышеупомянутое «плато» в развитии навыков).

Лыжи дают больше мобильности: толкаясь палками, можно преодолеть плоский участок трассы, а переступая — набрать немного высоты. А еще у вас не будут затекать ноги, когда надо постоять на склоне в ожидании соратников.

Кому больше подойдут горные лыжи

Отдать предпочтение лыжам стоит, руководствуясь одним из следующих критериев.

Выбор для детей и семейного катания

Детей, особенно маленьких, принято сначала обучать лыжам. Это проще и полезнее для формирующегося скелета ребенка.

Также это оптимальная опция для семейного катании. Когда все на лыжах, это дает больше мобильности, удобнее сопровождать детей на пологих зеленых трассах и ждать, если кто-то из членов семьи хочет немного передохнуть.

Выбор для тех, кто хочет быстрее начать уверенно кататься

На лыжах меньше времени уйдет на освоение самых базовых навыков: уже через два-три дня вы сможете уверенно спускаться по «зеленым» трассам. Это отличный вариант, если вы едете в горы ненадолго — так уже в первую поездку вы сможете получить удовольствие.

Выбор для тех, кто планирует ездить только по трассам

Имеет смысл выбрать этот снаряд, а затем планомерно набирать мастерство, если хотите кататься по подготовленным маркированным спускам, а парк и фрирайд вам не интересны. В это трудно поверить, но можно научиться ездить так, чтобы получать дикое удовольствие от катания по буграм.

Выбор для любителей классического образа горнолыжника

В лыжном мире наблюдается особая атмосфера. Ее создают и история этого спорта, и высокие требования к технике для действительно хорошего уровня катания. За счет этого создается консервативный образ лыжника — из которого, несомненно, есть масса исключений!

Кому больше подойдет сноуборд

Ниже приведены некоторые из мотивов, которые побуждает людей предпочесть сноубординг — особенно если к лыжам не лежит душа.

Выбор для молодежи

За сноубордингом закрепился имидж более молодежного и тусовочного вида спорта. Прекрасно, что единомышленников можно найти не только на высокогорных склонах, но и в городских сноу-парках. У сноубординга более расслабленный вайб, чем в лыжном комьюнити. Занятно, что такое явление, как апре-ски в его истинном, изначальном смысле, больше подходит для бордеров — в хоть как-то гнущихся катальных ботинках удобнее танцевать на барной стойке, чем в пластиковых «колодках».

Выбор для скейтеров и серферов

Езда боком уже привычна для тех, кто освоил скейт и серфинг на волнах. Стойку и основные движения придется немного подкорректировать, но в остальном у этих людей сноубординг обычно идет хорошо.

Выбор для тех, кто хочет развиваться во фристайле

В сноу-парках и на фристайл-фестивалях можно кататься и на лыжах, но статистически там больше бордеров. Вливайтесь в их тусовку!

Выбор для тех, кто думает стать фрирайдером

Вне трасс недавним новичкам будет комфортнее на доске. Сноубордистам проще понять, как заставить снаряд всплывать в свежем снегу, как не делать лишних движений и не падать.

Почему в самом начале не обойтись без инструктора

Эти две активности — сноубординг и горные лыжи — объединяет то, что в первые два-три дня инструктор нужен всем (далее — по ситуации и материальным возможностям).

Снижение вероятности травм

Обучение сноуборду для новичков критически важно именно в первые дни на горе. Инструктор поможет преодолеть этот сложнейший этап и на порядок снизить количество падений, которые могут отбить ученику не только пятую точку и другие выступающие части тела, но и желание заниматься. Благодаря занятиям травматизм снижается и у лыжников.

Развитие корректной техники катания

Заложив правильную основу, закрепив правильные движения, вы сможете прогрессировать в любой дисциплине одного из этих видов спорта. Эта база важна для всех, но особенно — для лыжников с маломальскими амбициями, кто хотел бы, например, ездить по «черным» трассам. Им стоит воспринимать начальные занятия с инструктором как инвестицию в свои успехи на горе через несколько лет.

Быстрый результат за короткий срок

Хороший инструктор за считанные занятия добьется, чтобы ученик поворачивал с истинным проскальзыванием (округлыми дугами с плавным, равномерным углом разворота снаряда), а не со сбрасыванием — то есть, когда райдер резко и сильно разворачивает снаряд относительно траектории движения, будто подметая склон хвостом сноуборда или концами лыж. К концу двухнедельной поездки под руководством гуру некоторые уже начинают осваивать резаные повороты на кантах (карвинг).

Неочевидный плюс катания с инструктором

Занятия с инструктором могут стать вкладом в общий настрой в поездке. В ситуации, когда вы приехали на горнолыжный курорт компанией или семьей, вам как новичку может быть грустно кувыркаться одному на снегу в попытках поехать, в то время как опытные соратники покоряют крутые склоны. А если кто-то вызвался вас учить, это может негативно сказаться на ваших отношениях. Обучение члена семьи, ребенка, партнера и даже друга бывает эмоционально заряженным, а это иногда приводит к конфликтам. Это вторая причина, по которой лучше делегировать это важное дело профессионалам.

Спор, что лучше для взрослого — сноуборд или лыжи — не имеет смысла: каждому свое. Ведь главное — получать удовольствие на склоне. Что бы вы ни выбрали, всегда есть возможность передумать и «переобуться» на другой снаряд — или освоить оба (главное — не одновременно). Правильно выстроить обучение и ускорить ваш прогресс поможет инструктор лыжной школы, аккредитованной на курорте.