Катание на горных лыжах – отличный способ провести время на свежем воздухе с пользой и удовольствием. Тем, кто никогда с этим не сталкивался, может показаться, что всё сложно и запутано и совершенно непонятно с какой стороны подступиться.

В этой статье разберём, что нужно для того, чтобы начать кататься на горных лыжах, а также как и в каком направлении можно прогрессировать.

Ваше желание кататься победило неуверенность? Поехали!

Начните с поиска горнолыжных центров в городе и ближайших окрестностях. Вам нужны те, на которых есть учебные трассы – они обычно так и называются, либо имеют маркировку зелёным цветом.

Хорошо, если на курорте есть прокат оборудования. В современном прокате обычно кроме самих лыж с ботинками можно взять необходимую одежду, шлем и маску.

Если на курорте нет проката или в нём есть не всё, снаряжение придётся арендовать в городском прокате.

Что вам точно понадобится:

• горные лыжи,
• горнолыжные ботинки,
• палки,
• куртка и штаны для катания,
• перчатки или варежки,
• шлем и маска.

Занятия с инструктором

Горные лыжи – сложнокоординационный вид спорта, связанный со скоростью и опасностью падения или столкновения.

Кроме того, управление горными лыжами не интуитивно. Тело будет автоматически делать движения, противоположные правильным.

Возьмите несколько занятий с инструктором – так можно безболезненно и быстро изучить правильную стойку, контроль траектории и скорости движения. В среднем уже после 3-4 тренировок вы сможете самостоятельно кататься поворотами по трассе для новичков.

Подойдите к вопросу серьёзно: изучите сайты всех школ на курорте, выбирайте сертифицированного инструктора. Чем выше категория, тем быстрее и точнее он сможет подобрать набор упражнений для вашего прогресса.

Сколько заниматься? Мы бы рекомендовали пройти стадию катания «в плуге» и освоить катание (и торможение) на параллельных лыжах хотя бы на зелёных трассах. С таким уровнем навыков вы сможете контролировать своё движение и плавно повышать крутизну склонов.

Периодически всё равно нужно заниматься с инструктором, чтобы исправить ошибки, которые непременно будут, и прогрессировать.

Что дальше?

Кататься по одним и тем же трассам наскучит любому. Нужно расти дальше. Давайте разбираться как.

• Первый вариант – посещать разные горнолыжные комплексы. Они могут отличаться крутизной и шириной трасс, а также снегом. Где-то он полностью натуральный и мягкий, а в регионах с небольшим количество осадков, но низкими температурами – его создают искусственно при помощи снежных пушек.

• Второй (и самый интересный вариант) – изучать разные стили и техники катания. Пробуйте себя в катании по буграм и разбитым склонам, фристайле, прохождении спортивных трасс или фрирайде. Все эти направления очень объёмны и совершенствоваться можно бесконечно. Например, одним из самых простых элементов фристайла будет невысокий прыжок на подготовленной трассе, а из сложных – полёт с трамплина с тройным вращением вокруг оси.

Объединяйте оба варианта. Посещайте курорты в больших горах и пробуйте новое.

Посмотрите видео как катаются профессионалы их разных направлений. Пробуйте то, от чего даже на видео захватывает дух.

Прогресс в катании зависит не только от желания, количества времени и стараний. Важно учиться сразу правильно – переучиваться сложно, долго и дорого.

Любой инструктор имеет личные предпочтения. Кроме классического обучения катанию он может проводить свободное время тренируя фристайл или карвинг. Выбирайте для прогресса именно инструктора, который этим живёт.

Покупка собственной экипировки

Настанет момент, когда прокатное оборудование покажется «слишком простым». Обычно это происходит на уровне поворотов на параллельных лыжах по синим трассам – скорости уже достаточно, чтобы почувствовать как ботинки передают ваши движения, а лыжи – цепляются за склон.

Посоветуйтесь с инструктором, он видит ваш уровень катания и скорость прогресса со стороны и поможет определиться с характеристиками снаряжения для покупки. Учтите, лыжи для фристайла, фрирайда или могула отличаются от традиционных трассовых. Уточните в разговоре с инструктором, что планируете смещать фокус в сторону этих стилей.

Первое, что стоит купить своё – это ботинки. Именно с ними вы контактируете напрямую. Они должны быть комфортными, но плотно держать ногу.

Путь начинающего горнолыжника - резюме

1. Решаемся.
2. Находим подходящий курорт в городе или неподалёку.
3. Выбираем инструктора с квалификацией.
4. Берём снаряжение в прокат.
5. Тренируемся до уверенных поворотов на параллельных лыжах на зелёной трассе.
6. Катаемся в своё удовольствие, периодически посещая занятия, чтобы исправить ошибки и добавить навыков.
7. Плавно увеличиваем крутизну и сложность склонов.
8. Присматриваем собственное снаряжение.
9. Посещаем другие курорты, пробуем поехать в большие горы.
10. Экспериментируем с разными стилями, ищем своё.
11. Развиваемся и ещё раз развиваемся.